【キックボクサーのための鎮痛薬ガイド】打撲・捻挫に効く塗り薬・湿布の選び方
はじめに キックボクシングと怪我の関係 キックボクシングは、パンチやキック、膝蹴りなど全身を使う激しいスポーツです。そのため、打撲（打ち身）や捻挫（関節の損傷）、筋肉痛などが頻繁に起こります。特に、スパーリングや練習で強打を受けたときや、...ONE172完全ガイド！武尊vsロッタン生配信をU-NEXTでお得に楽しむ方法
格闘技ファンの皆様、2024年3月24日、格闘技界を揺るがすビッグイベント「ONE 172」が、ついに開催されます！ 今回のメインイベントは、日本が誇る最強の男・武尊選手と、タイの鉄人・ロッタン選手の世紀の一戦。両雄が激突するこの試合は、まさに格闘技史...家庭用体組成計の落とし穴！ジムの業務用体組成計でわかった体脂肪率の真実
はじめに 体組成計の重要性 健康管理やダイエットにおいて、体重だけではなく体脂肪率や筋肉量などの「体組成」を把握することは非常に重要です。体重が同じでも、体脂肪率が高いのか、筋肉量が多いのかによって、体の状態は全く異なります。体組成計は、...ボクシンググローブのメンテナンス完全ガイド｜悪臭対策に靴乾燥機が超おすすめ！
1. はじめに：ボクシンググローブのメンテナンスが重要な理由 ボクシングを愛する皆さん、自分のグローブをどれくらい大切にしていますか？汗をかいて気持ちよくトレーニングした後、グローブをそのままバッグに放り込んでいませんか？実はその習慣、グロ...Raytos ボクシンググローブ 10oz 黒金の徹底レビュー｜耐久性・使用感・メンテナンス方法まで解説
1. はじめに キックボクシングやフィットネスを始める際、最初に揃えるべきアイテムの一つがボクシンググローブです。特に初心者にとって、どのグローブを選ぶかは重要な選択となります。今回レビューするのは、Raytos ボクシンググローブ 10oz 黒金です。...キックボクシングの怪我を防ぐ！初心者向け予防法と応急処置完全ガイド
1. はじめに キックボクシングは全身を使うダイナミックなスポーツであり、トレーニングやスパーリングを通じて心身を鍛えることができます。しかし、高い運動強度ゆえに怪我のリスクも伴います。特に初心者の場合、フォームの未熟さや無理な動作によって...自宅でできるキックボクシングのトレーニングメニュー
1. はじめに キックボクシングは、全身を使った高強度のトレーニングで、脂肪燃焼や筋力アップに非常に効果的です。しかし、「ジムに通う時間がない」「初心者だからいきなりジムはハードルが高い」という方も多いのではないでしょうか？実は、キックボク...食費高騰時代を乗り越える！筋トレ愛好家のための究極の節約栄養ガイド
はじめに 食料高騰の現状と衝撃 2022年から2024年にかけて、日本の食料品価格は前例のない速度で上昇しています。総務省の調査によると、2023年の食料品価格は前年比約10.4%の上昇を記録し、家計を直撃しています。 主な価格上昇品目 卵：約30%値上げ 小麦...冬の寒さを味方に！基礎代謝アップの秘訣と実践プラン
序章: 冬の寒さを味方に！基礎代謝アップの重要性 寒さが厳しい冬、体が自然と冷えを感じることで、私たちの身体にはさまざまな変化が起こります。その中でも注目すべきは「基礎代謝」の変化です。基礎代謝とは、私たちが生命活動を維持するために消費する...正月太り解消！健康的に痩せるための食事と運動の完全ガイド
新年会や帰省などで、ついつい食べ過ぎてしまった人も多いのではないでしょうか?気がつけば体重が増えてしまい、「正月太り」を解消したいと思っている方もいるでしょう。 今回は、そんなあなたに向けて、正月太りを効率よく解消するための原因と対策につ...
さぁ、始めよう。
