ダイエット– category –

はじめに 体組成計の重要性 健康管理やダイエットにおいて、体重だけではなく体脂肪率や筋肉量などの「体組成」を把握することは非常に重要です。体重が同じでも、体脂肪率が高いのか、筋肉量が多いのかによって、体の状態は全く異なります。体組成計は、...

1. はじめに キックボクシングは、全身を使った高強度のトレーニングで、脂肪燃焼や筋力アップに非常に効果的です。しかし、「ジムに通う時間がない」「初心者だからいきなりジムはハードルが高い」という方も多いのではないでしょうか？実は、キックボク...

序章: 冬の寒さを味方に！基礎代謝アップの重要性 寒さが厳しい冬、体が自然と冷えを感じることで、私たちの身体にはさまざまな変化が起こります。その中でも注目すべきは「基礎代謝」の変化です。基礎代謝とは、私たちが生命活動を維持するために消費する...

新年会や帰省などで、ついつい食べ過ぎてしまった人も多いのではないでしょうか?気がつけば体重が増えてしまい、「正月太り」を解消したいと思っている方もいるでしょう。 今回は、そんなあなたに向けて、正月太りを効率よく解消するための原因と対策につ...