健康管理– category –

新年会や帰省などで、ついつい食べ過ぎてしまった人も多いのではないでしょうか?気がつけば体重が増えてしまい、「正月太り」を解消したいと思っている方もいるでしょう。 今回は、そんなあなたに向けて、正月太りを効率よく解消するための原因と対策につ...

クレアチンとは？筋トレ初心者にもわかりやすく解説 クレアチンの基本情報 クレアチンは、私たちの体に自然に存在する物質で、運動中に必要なエネルギーをサポートします。特に短時間で高い力を発揮する運動のパフォーマンスを向上させる役割を持っていま...

1. はじめに：アロマでストレス管理を考える 現代社会は、仕事や家庭、人間関係など多くのストレス要因に囲まれています。その結果、私たちの体は過剰なストレス状態にさらされることが多く、これが慢性化するとさまざまな健康問題を引き起こします。その...

年末年始とアスリートにとってのお酒のリスク 年末年始の季節になると、忘年会や新年会といったお酒の席が増えてきますよね。普段トレーニングを頑張っている方にとって、こういった機会は楽しい一方で、体作りへの影響が気になるものです。「お酒、どう付...