健康管理– category –

はじめに キックボクシングと怪我の関係 キックボクシングは、パンチやキック、膝蹴りなど全身を使う激しいスポーツです。そのため、打撲（打ち身）や捻挫（関節の損傷）、筋肉痛などが頻繁に起こります。特に、スパーリングや練習で強打を受けたときや、...

はじめに 体組成計の重要性 健康管理やダイエットにおいて、体重だけではなく体脂肪率や筋肉量などの「体組成」を把握することは非常に重要です。体重が同じでも、体脂肪率が高いのか、筋肉量が多いのかによって、体の状態は全く異なります。体組成計は、...

はじめに 食料高騰の現状と衝撃 2022年から2024年にかけて、日本の食料品価格は前例のない速度で上昇しています。総務省の調査によると、2023年の食料品価格は前年比約10.4%の上昇を記録し、家計を直撃しています。 主な価格上昇品目 卵：約30%値上げ 小麦...

新年会や帰省などで、ついつい食べ過ぎてしまった人も多いのではないでしょうか?気がつけば体重が増えてしまい、「正月太り」を解消したいと思っている方もいるでしょう。 今回は、そんなあなたに向けて、正月太りを効率よく解消するための原因と対策につ...

クレアチンとは？筋トレ初心者にもわかりやすく解説 クレアチンの基本情報 クレアチンは、私たちの体に自然に存在する物質で、運動中に必要なエネルギーをサポートします。特に短時間で高い力を発揮する運動のパフォーマンスを向上させる役割を持っていま...

1. はじめに：アロマでストレス管理を考える 現代社会は、仕事や家庭、人間関係など多くのストレス要因に囲まれています。その結果、私たちの体は過剰なストレス状態にさらされることが多く、これが慢性化するとさまざまな健康問題を引き起こします。その...

年末年始とアスリートにとってのお酒のリスク 年末年始の季節になると、忘年会や新年会といったお酒の席が増えてきますよね。普段トレーニングを頑張っている方にとって、こういった機会は楽しい一方で、体作りへの影響が気になるものです。「お酒、どう付...