栄養・サプリメント– category –

クレアチンとは？筋トレ初心者にもわかりやすく解説 クレアチンの基本情報 クレアチンは、私たちの体に自然に存在する物質で、運動中に必要なエネルギーをサポートします。特に短時間で高い力を発揮する運動のパフォーマンスを向上させる役割を持っていま...

【導入】Musfit Supreme BCAAとは？ 訳あり商品としての特徴と背景 今回ご紹介するMusfit Supreme BCAAは、電解質入りBCAA1.35kgがたったの999円。このローコストが実現できる理由は、販売期限が2025年の2月と間近にせまっている為。商品としての品質には...

カーボドリンクとは？ カーボドリンクは、炭水化物（カーボハイドレート）を主成分とした飲み物で、主にスポーツやトレーニング中にエネルギー補給を目的として摂取されます。炭水化物は体内で分解されてグルコースとなり、筋肉や脳の主要なエネルギー源と...

オートミールは栄養豊富でヘルシーな食品ですが、「寝る前に食べると太るのでは？」と不安に思う方も多いのではないでしょうか。本当にそうなのでしょうか？今回は、運動をしている人にとってオートミールが夜間の栄養補給に最適な理由を解説します。 1. ...

1. 筋肉合成に糖質がなぜ必要なのか？ 筋肉を大きくし、強くするためにはトレーニングだけでなく、栄養の管理も必要不可欠です。特に、糖質を正しく理解し摂取することが筋肉合成に大きな影響を与えます。しかし、多くの人は糖質を「太る原因」として避け...

筋トレやキックボクシングを始めたばかりの方にとって、プロテインの飲み方や摂取タイミング、量の目安は気になるところです。「プロテインを飲むべきか？」「いつ飲んだら良いのか？」といった疑問に答え、プロテインの効果的な摂取方法を解説します。無...