習慣形成– tag –

新年会や帰省などで、ついつい食べ過ぎてしまった人も多いのではないでしょうか?気がつけば体重が増えてしまい、「正月太り」を解消したいと思っている方もいるでしょう。 今回は、そんなあなたに向けて、正月太りを効率よく解消するための原因と対策につ...

1. 筋トレを始める前に知っておきたいこと 筋トレを始める際に、最初に意識すべきことは「無理をしない」ということです。 トレーニングは徐々に負荷を上げていくことで筋力が向上しますが、急激に高重量を扱うと怪我をしますまた、筋トレには長期的な取り...

ジム通いを始めたきっかけ こんにちは！記念すべきブログ最初の投稿です。今回の内容はズバリ・・・ジムに通い始めた理由（ワケ）です。 ジムに通おうと思ったのは偶然の出会いからでしたが、実はその背景にはいくつかの要因がありました。 興味を後押しし...